１ｋｇ痩せるのに必要な消費カロリー
ダイエットを成功させるために、最低限知っておく知識があります。
それは、体重１ｋｇ落とすのに必要な消費カロリーがいくらかという事です。
結論から言いますと、7000kcalです。つまり、１ｋｇ痩せるためには7000kcal消費しないといけないという事です。
しかし、これだけでは漠然としていますので、分かりやすい比較対象として、成人男性の1日の消費カロリーは2500kcal、女性は2000kcalとされています。これは平均的なものなので、体格や運動量などによって多少前後するでしょう。
とはいえ、約3日分の消費カロリーが、１kg体重を落とすのに必要というわけです。こう考えるとハードルが高いです。
もちろん、体の水分量や食べた量などで、簡単に１ｋｇぐらい体重の増減があります。この事実も知っておきましょう。
そういう、日々時間の変化でなく、7000kcal消費すれば、体脂肪が１ｋｇ減るということです。この数字を知らずしてダイエットの成功無しと思います。
例えば、食事での1日の消費カロリーを、頑張って1000キロカロリー制限するとしたら、1週間で１kg痩せるというわけです。
時速５～６kmで歩く運動（このレベルがウォーキング）1時間の消費カロリーが250～300kcalです。仮に250kcalとしたら、1kg痩せるためには、毎日1時間のウォーキングを約4週間する必要があるわけです。
1時間のウォーキングと500kcalの食事制限をすれば、10日ほどで1kg痩せることができるわけです。まあ、実際は停滞期とか色々あるので、ここまで単純ではありませんが…
でも、こんな風に計算ができるようになり、ダイエット計画が立てやすくなります。
ダイエットをする際には、１kgやせるのに必要な消費カロリーは7000キロカロリー。これを覚えておいてください。
知らないと損をするダイエット法
どんなことでも知っていると知っていないでは大きな違いが生じます。
例えば、あなたが癌になったとして命の危険にさらされるとします。その場合、担当する医師の腕によってあなたの生死が決まります。しかし、スーパードクターの情報はほとんど表に出てきません。
これと同じで、ひっそりととんでもないダイエット法というのは存在しています。
このダイエット法ものその一つです。
DVDなので分かりやすいです。今世の中に存在するダイエットの中で最も簡単で、続かないということが起こりえません。なので、自信の表れとして今なら全額返金保証付です。
