正月太りの原因と防止
正月太りとは、お正月を含む年末・年始に太ってしまう事です。なぜ、正月太りになるかというと、年末年始は休みが大きく、かつ飲む機会や食べる機会が多いからです。
その割に「正月くらいはゆっくりしたい」という思いからか、寝正月なんて言葉があるくらいで、いつもよりさらに運動をしない傾向があります。
いつもより飲み食べするのにいつもより運動はしない、おまけに仕事も休み、これが正月太りの原因です。ある意味、正月太りは幸せな事だと思います。
正月太りは人にもよりますが、油断しているとこの短期間に１ｋｇ～２ｋｇ太ってしまいます。こわいですね。これを防ぐには、暴飲暴食をしないように気をつければいいのですが、「せっかくの正月くらい」との思いから難しいと思います。
正月太りの防止法としては、まず正月太りの存在をしっかり意識することです。そして、その期間毎日体重をはかりましょう、これにより、少しは暴飲暴食を防ぐことができます。
つぎに、やはり運動をしましょう。朝のウォーキングがおすすめです。なぜなら、正月はそれだけでなぜか厳かな空気が漂っています。おまけに、お飾りなんかが飾ってあり、見た目でもいつもと違う雰囲気です。さらに、街自体も交通量が少なかったりして、いつもより静かです。
このいつもと明らかに違う１年でこの時しかない中でのウォーキングはなかなか楽しいですよ。家の周りをちょっとだけでもいいので、正月ウォーキングをしてみましょう。
さらに、この期間だけなら、サプリも使いやすいと思います。炭水化物や糖分をとることが多いと思いますので、糖質の吸収を抑える「ギムネマ」を飲んで、カロリー摂取を減らしましょう。
正月太り防止は、これくらいでいいと思います。正月太り完全防止というよりも、正月太りを抑えるという姿勢がいいと思います。だって、ガチンコにやるとせっかくの正月が楽しくありませんから！！
それに以下の正月太り解消で元に戻せばいいだけですから！
正月太り解消
正月太りの解消法ですが、１ｋｇであればすぐに元に戻ります。なぜなら、体はいつもの体重を維持しようと働いているからです。
分かりやすく言うと、短期間で太る正月太りは、体からしてみると、急で大きな体重変化であり、体がもとに戻そうと働くからです。まさにリバウンドの逆です。しかし、リバウンド程の力はありません。
なので、体がこの正月太りした後の体重が普通と認識する前にダイエットすると、正月太りする前の体重までは、通常よりもやせやすいわけです。
このことを知っておくだけでも正月太り解消の近道になります。とにかく、正月が明けたら、すぐに正月太り解消ダイエットをしてください。1週間で元に戻してください。2週間たってしまうと、その正月太りの状態が普通と体が認識してしまうからです。
1週間だけの元に戻すダイエットと考えたら、楽にできると思います。運動やカロリー摂取を控えるなどなんでもいいのでダイエットをしてください。
とくにおすすめが、カルニチンやアミノ酸などの燃焼系サプリを使う事です。サプリと運動を組み合わせれば、正月太りなんかあっという間に解消できますよ。
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