アミノ酸とは？
アミノ酸とは、アミノ基とカルボキシル基の両方の官能基を持つ有機化合物の総称です。
と書けば、非常に分かりにくいので、一言でアミノ酸が何かというと、たんぱく質を作っている成分です。なので、アミノ酸は私たちの体を作っている成分と言ってもいいくらいです。
アミノ酸には、非常にたくさんの種類がありますが、私たちの身体のタンパク質を構成するアミノ酸は全部で20種類あります。これら20種類のアミノ酸は、体内で合成することができず食事からとる必要がある「必須アミノ酸」と、体内で他のアミノ酸から合成できる「非必須アミノ酸」に分けられます。
あなたも聞いたことがあるかもしれませんが、「バリン」「ロイシン」「アルギニン」などの成分がアミノ酸です。
なんか、難しいことばかり書きましたが、アミノ酸がどうダイエットに効果があるかという肝心な事を以下で説明します。
アミノ酸のダイエット効果
アミノ酸がダイエットにどのような効果があるかというと、脂肪燃焼を助ける働きがあります。つまり、アミノ酸を摂取すれば体脂肪の燃焼が促進されるという事です。
というより、体脂肪が燃焼する際には、アミノ酸が必要になります。アミノ酸が不足していると、脂肪の燃焼効率が落ちるというわけです。
以上より、運動する前や運動中にアミノ酸を摂取すると、脂肪がエネルギーとして効率よく利用されて痩せやすくなるというわけです。というより、アミノ酸を摂取すれば、体脂肪からエネルギーが効率よく生み出されますのでその運動自体の結果もよくなりやすいという事です。
運動するときにはアミノ酸、これを心がけるだけでもダイエット効果はあります。そういう見地からか、アミノ酸はサプリだけでなく、アミノ酸飲料としてもあります。今は無き「燃焼系燃焼系アミノ式～♪」のＣＭでも知られたアミノ式やアミノサプリなどがアミノ酸飲料です。
そして、アミノ酸飲料は、現在もいろんなドリンクとして存在しています。
さて、もしアミノ酸が体内に不足している時に、ダイエットとして運動をした場合はどうなるのでしょうか？
なんと、脂肪を燃焼するために筋肉を分解してアミノ酸を作り出します。故に、筋肉量が減るわけです。そして基礎代謝が落ちます。おそろしいことです。
なので、運動でダイエットをする際には、アミノ酸を不足させないように心がけましょう。そうすれば、筋肉が落ちることはなく、それどころか効率的に体脂肪を燃焼させることができますよ。
最後に、ダイエットにおすすめのアミノ酸飲料を紹介します。それは、明治の「ヴァームウォーター」です。ヴァームウォーターは、カロリー0でアミノ酸がたっぷり入った、しかも運動中に汗で失った水分や電解質をとることができるスポーツ飲料です。
ヴァームウォーターは、わりかしドラッグストアで売っています。価格は、普通のペットボトル飲料と同じです。ドラッグストアなら安いので100円あれば普通は買えますよ。
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