ギムネマとは？
ギムネマとは、正式にはギムネマシルベスタといい、インド原産のガガイモ科のつる性の多年草です。
ギムネマの葉をかむと、1～2分で甘みだけをまったく感じなくなります。この成分がギムネマ酸です。ギムネマ酸はブドウ糖と似た構造のグルクロン酸をもつ配糖体で、このグルクロン酸が舌の甘みを感じる部分に結合し、感覚をまひさせるためではないかと考えられています。
さて、このギムネマがどうダイエット効果があるかというと、ギムネマを食前に服用すると、腸に入る糖分を約2時間にわたって包み込んでしまうため、腸からの糖の吸収を抑える働きがあります。
ギムネマは、糖質の吸着効果だけでなく、血糖値の上昇を抑えるので、空腹を感じるまでの時間が長くなり、間食をしなくてすむことからもダイエットに役立っています。
このギムネマ葉のエキスを配合したのがギムネマサプリです。
ギムネマサプリを飲むと、糖質を吸着してくれます。簡単にいうと、ギムネマは食べた糖質を包み込んで、カラダに吸収させずうんことして出す働きがあるわけです。
と考えると、ギムネマは甘いものを好む人が使うと大変効果があるサプリだが、甘いものを食べない人には意味がないような気がしそうです。
しかし、そんなことはありません。なぜなら、ご飯やパン、うどん・パスタなどの麺類の栄養素である炭水化物も消化によって糖質に変わるからです。
なので、ギムネマは、甘いものや炭水化物でのカロリー吸収を抑えてくれるわけです。つまり、ほぼ全員に関係があると言っても過言ではありません。
そもそも、体脂肪に変わる成分は脂肪と炭水化物と糖質だけだからです。ギムネマは、そのうちの糖質と炭水化物を吸着して体外に排出してくれるわけです。
といっても、糖質をを100％包み込んでくれるわけではありません。あくまでいくらかを包み込んでくれるだけです。なので、腹いっぱいに白米を食べてギムネマを飲んだからといっても、当然に太ります。ただ、仮に5分の1でも糖質から摂るカロリーを防いでくれるとしたらダイエット効果はかなりのもんだとおもいませんか？
サプリメントは、あくまで補助食品です。炭水化物や甘いものをとった時に、糖質吸収をいくらか防いでもらうためにギムネマを飲むというスタンスで使用するのがいいと思います。
このギムネマですが、ダイエットサプリの定番成分のひとつとなっています。ギムネマ単体のサプリメントとしてもありますが、他の成分と融合させたダイエットサプリとして存在している場合も多いです。
また、ギムネマと同じ効果を持ったサラシアオブロンガ等の同様の効果を持った成分もあります。
ちなみに、複合サプリであれば、糖質と脂肪の両方の吸着成分が入っている場合が多いですが、ギムネマ単体のサプリであれば、脂質を吸着してくれるキトサンと併せて使用することをおすすめいたします。ギムネマとキトサン両方買ったとしても、ＤＨＣのサプリならかなり安いです。
ということで、ダイエットの補助としてギムネマのサプリを使用する事を検討してみてくださいね。
なお、ギムネマ茶を飲むのも同様のダイエット効果が認められますし、糖尿病の予防にも有効ですので、紹介しておきます。
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