半身浴ダイエットの効果

半身浴ダイエット

半身浴とは、ぬるめのお湯に体の半身をだけ浸かり、20分汗を流す入浴方法です。 皆さんご存知のとおり、半身浴は汗をかいて新陳代謝を活性化させるため、ダイエットに非常に効果的な入浴方法です。

では、半身浴にはどのような効果があるのでしょうか?今回は半身浴ダイエットの効果を紹介します。

まだ、半身浴に挑戦したことがない方も、ぜひ参考にしてみてください。

半身浴の血行促進効果

血行促進は冷え性や肩こりを解消する効果があります。冷え性や肩こりは、血液の流れが滞ってしまって起こる病気です。そのため、半身浴で血行促進してやると改善することができるわけです。

半身浴の新陳代謝活性化

新陳代謝が活性化すると、肌の張りを回復させシミを減らす美肌効果や、体内の毒素を汗として排出するデトックス効果があります。汗がだらだら流れてくるのは体から毒素を排出している結果です。悪いものをどんどん流してしまいましょう。

半身浴はダイエットに最適

そして半身浴効果である血行促進や新陳代謝は全てダイエットに対して効果があります。

血行促進によるダイエット効果

血液は、血管の中にある酸素やエネルギーを筋肉に渡す役目を持っています。そのため、血行が悪いといくらダイエットをしたとしても、エネルギーを消費できずに体の中に留まってしまいます。

そのため、ダイエットのために体内のエネルギーを効率よく消費するには、血行促進が必要なわけです。つまり、半身浴で血行促進させることはダイエットに効果的であるということです。

新陳代謝活性化によるダイエット効果

新陳代謝が悪いと、エネルギーを消費しなくても生活ができてしまうカロリーを消費しない省エネの体になってしまいます。環境にはよさそうですが、脂肪を使わずに生活できてしまうため、食べたら食べた分増えてしまいます。

そのため、ダイエットには、新陳代謝を高めて使っているエネルギー使用量を上げる必要があります。つまり半身浴で新陳代謝を活性化させエネルギー使用量をあげていく事は、ダイエットに繋がるわけです。

半身浴のダイエットの効果 まとめ

半身浴は、血行促進と新陳代謝活性化の2つの要素を備えたダイエット方法です。一日20分の入浴でリラックスしながらダイエットをする体を作ることができます。というふうに、半身浴の消費カロリー自体はそれほどでもないんです。体ができることで、ダイエットできるという事です。

また、半身浴はダイエットだけではなく、血行促進による、冷え性肩こりの改善や、新陳代謝活性化による、美肌効果やデトックス効果が期待できます。

いつものお風呂という生活習慣を少し変えるだけでできる簡単でやさしいダイエット方法なので、ぜひ皆さんも試してみてください。

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